艾灸对治疗腰肌劳损有一定作用，能够缓解疼痛并促进局部血液循环。腰肌劳损多由长期劳损、受寒或姿势不当引起，艾灸可通过温通经络改善症状。
艾灸通过燃烧艾条产生的温热刺激穴位，促进腰部气血运行，减轻肌肉痉挛和炎症反应。临床常用肾俞、命门、腰阳关等穴位，每次艾灸15-30分钟，以皮肤潮红为度。对于慢性腰肌劳损患者，配合艾灸可降低复发概率，但需注意避免烫伤。急性期肿胀明显或皮肤破损者不宜艾灸，糖尿病患者慎用。建议在专业中医师指导下操作，结合推拿、热敷等综合治疗。
腰肌劳损患者日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，注意腰部保暖。可进行小燕飞、五点支撑等康复训练增强核心肌群，饮食适当增加山药、黑豆等补肾强腰食材。若疼痛持续加重或出现下肢放射痛，需及时排查腰椎间盘突出等疾病。艾灸作为辅助疗法需长期坚持，治疗期间忌食生冷，保持规律作息。