中暑的特征主要有头痛头晕、恶心呕吐、皮肤潮红、体温升高、意识模糊等。中暑是由于高温环境下人体体温调节功能失衡导致的急性疾病，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三个阶段。
1、头痛头晕
头痛头晕是中暑最早出现的症状，由于高温导致脑部血管扩张、脑供血不足引起。患者可能感到头部胀痛或眩晕，伴随注意力不集中、反应迟钝。此时应立即转移到阴凉通风处，补充含电解质的饮品，避免症状加重。
2、恶心呕吐
中暑时消化系统功能紊乱常引发恶心呕吐，与高温导致胃肠黏膜充血水肿有关。呕吐物多为胃内容物，严重时可出现胆汁样物质。出现此类症状需停止活动，采取侧卧位防止误吸，用湿毛巾擦拭面部和颈部帮助降温。
3、皮肤潮红
皮肤发红发热是中暑的典型体征，因体表血管扩张散热所致。触摸皮肤有灼热感，初期可能大量出汗，严重时反而无汗。需用温水擦拭全身，重点降温颈部、腋窝等大血管分布区域，避免直接用冰水刺激皮肤。
4、体温升高
核心体温超过38摄氏度是判断中暑的关键指标，重度中暑体温可达40摄氏度以上。需立即测量肛温或耳温，采用冰袋冷敷、风扇吹拂等物理降温措施。体温持续不降可能损伤器官功能，须紧急就医处理。
5、意识模糊
重度中暑可能出现谵妄、嗜睡甚至昏迷，提示中枢神经系统受损。患者表现为言语不清、定向力障碍或抽搐发作。这是危险征兆，需保持呼吸道通畅，立即拨打急救电话，在等待救护时持续监测生命体征。
预防中暑需避免高温时段外出，穿着透气浅色衣物，每小时补充200-300毫升淡盐水。户外工作者应定时在阴凉处休息，随身携带人丹、十滴水等防暑药品。出现先兆症状时立即停止活动，若症状持续或加重需及时就医。老年人、儿童及慢性病患者更需注意防暑降温，保持室内通风凉爽。