夏天预防痱子的发生主要通过保持皮肤清洁干燥、穿透气衣物、避免高温环境、合理使用护肤品以及及时处理早期症状等方式实现。痱子多由汗液滞留汗腺导管引起，常见于婴幼儿及多汗人群。
1、保持清洁干燥
每日用温水清洗皮肤，尤其是颈部、腋下等皱褶部位，洗后轻拍干燥。汗液长时间滞留会堵塞汗腺，增加痱子发生概率。婴幼儿需及时更换尿布，避免尿液刺激皮肤。可选择弱酸性沐浴露减少皮肤刺激。
2、选择透气衣物
穿着宽松棉质或透气速干面料衣物，避免化纤材质。深色衣物吸热性强，浅色系更利于散热。婴幼儿衣物需频繁更换，汗湿后立即处理。户外活动时可佩戴遮阳帽减少阳光直射。
3、调节环境温度
室内保持26℃左右，使用空调或风扇促进空气流通。高温时段减少外出，必须外出时选择阴凉路线。睡眠时避免过度包裹，婴儿床远离热源。汽车内提前开空调降温再进入。
4、合理使用护肤品
沐浴后涂抹含氧化锌的痱子粉，但避免粉末堆积在皮肤皱褶处。液体爽身粉更适合婴幼儿，可减少吸入风险。出现红疹时可冷敷缓解瘙痒，禁用油性膏霜堵塞毛孔。
5、及时处理早期症状
发现皮肤发红或针尖大小丘疹时，立即清洁局部并保持干燥。避免搔抓导致继发感染，婴幼儿可佩戴纯棉手套。若出现脓疱或发热需就医，可能合并细菌感染需外用莫匹罗星软膏等药物。
预防痱子需贯穿整个夏季，特别关注婴幼儿、肥胖人群及长期卧床者。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。保持每日适量饮水维持电解质平衡，但避免一次性大量饮水加重排汗负担。发现皮肤持续红肿热痛或伴随发热时，应及时至皮肤科就诊排除其他皮肤疾病。日常可选择芦荟胶等天然成分舒缓皮肤，但过敏体质者需先做局部测试。