骨质增生引起的左腿膝盖疼痛可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨质增生可能与关节退变、长期劳损、肥胖等因素有关，通常表现为关节僵硬、活动受限等症状。
1、生活干预
减轻体重可降低膝关节负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车控制体重。避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作，日常使用手杖分担受力。补充钙质和维生素D有助于骨骼健康，可适量食用牛奶、豆制品、深海鱼等食物。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，缓解炎症反应。红外线照射能促进组织修复，每次治疗20-30分钟。中医推拿采用滚法、点按等手法松解粘连组织，需由专业医师操作。居家可进行股四头肌等长收缩训练，增强关节稳定性。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊作为COX-2抑制剂能选择性抑制炎症介质，减轻疼痛肿胀。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质合成，改善关节功能。双氯芬酸钠缓释片通过阻断前列腺素合成发挥抗炎作用。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于疼痛部位。严重疼痛可关节腔注射复方倍他米松注射液。
4、手术治疗
关节镜清理术通过微创切口去除游离体和增生滑膜，适用于早期病变。人工膝关节置换术可彻底解决严重骨关节炎，术后需进行3-6个月康复训练。截骨矫形术通过调整下肢力线分布减轻关节压力，适合年轻活动量大患者。
5、中医调理
针灸取犊鼻、阳陵泉等穴位疏通经络，配合艾灸温通效果更佳。中药熏洗选用伸筋草、透骨草等药材煮沸后熏蒸患处。内服独活寄生汤加减可祛风除湿，需辨证施治。药膳可用杜仲、牛膝炖猪蹄筋强筋健骨。
日常应注意膝关节保暖避免受凉，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈体位。选择缓冲性能好的运动鞋减少行走冲击，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。饮食上控制高嘌呤食物摄入预防痛风性关节炎，每周进行2-3次水中步行训练既能锻炼又减轻关节负担。若疼痛持续加重或出现关节变形，应及时进行影像学检查评估病情进展。