骨质增生引起的双膝盖痛可通过药物治疗、物理治疗、中医调理、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。骨质增生可能与关节退行性变、长期劳损、肥胖等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。
1、药物治疗
骨质增生引起的膝盖疼痛可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解炎症和疼痛，或使用硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。严重时可能需关节腔注射玻璃酸钠注射液润滑关节。用药期间需监测胃肠反应。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解软组织粘连。体外冲击波治疗能刺激组织修复，减轻骨刺周围炎症。每日热敷15-20分钟也可缓解肌肉痉挛，温度需控制在40-45℃避免烫伤。
3、中医调理
针灸取犊鼻、阳陵泉等穴位可通经活络，配合艾灸温煦阳气。中药熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎汤外敷，或服用独活寄生汤加减。推拿手法需避开急性肿胀期。
4、生活方式调整
体重指数超过24者需减重，建议每周进行3-5次游泳或骑自行车等低冲击运动。使用护膝分散压力，避免爬山、爬楼梯等负重活动。每日补充500ml牛奶或钙剂800mg。
5、手术治疗
对于关节严重变形或保守治疗无效者，可选择关节镜清理术去除游离体，或胫骨高位截骨术矫正力线。终末期患者可能需人工膝关节置换术，术后需进行3-6个月康复训练。
日常应保持适度关节活动度，建议每天进行直腿抬高、坐位伸膝等低强度训练，每次10-15分钟。饮食注意补充维生素D和钙质，可适量食用黑芝麻、虾皮等食材。避免长时间保持跪姿或蹲姿，寒冷季节注意膝关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕减轻压力。若疼痛持续加重或出现关节交锁现象，应及时复查调整治疗方案。