早起手肿胀是怎么回事

早起手肿胀可能与睡眠姿势不当、饮水过量、局部受压、关节炎、肾脏疾病等因素有关。可通过调整睡姿、控制饮水量、局部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

睡眠时手臂长时间受压可能导致血液循环不畅，引起手部肿胀。这种情况通常表现为单侧手部肿胀，活动后逐渐缓解。建议选择合适高度的枕头，避免手臂长时间被身体压迫，睡前可将手臂抬高放置于枕头上促进血液回流。

2、饮水过量

睡前过量饮水可能导致体内水分潴留，引起手部组织水肿。这种情况多表现为双手对称性肿胀，可能伴随面部轻微浮肿。建议睡前2小时控制饮水量，避免摄入高盐食物，日常可适量运动帮助水分代谢。

3、局部受压

手镯、戒指等饰品过紧或睡衣袖口束缚可能导致局部淋巴回流受阻。表现为佩戴部位明显肿胀，解除压迫后可快速缓解。建议睡前摘除所有手部饰品，选择宽松舒适的睡衣，避免手腕部受压。

4、关节炎

类风湿关节炎或骨关节炎可能导致晨起手部关节肿胀僵硬，持续时间超过1小时。可能伴随关节疼痛、变形等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片等药物控制炎症，同时配合热敷缓解症状。

5、肾脏疾病

肾功能异常可能导致水钠代谢紊乱，引发晨起眼睑及手部明显水肿。可能伴随尿量减少、泡沫尿等症状。需通过尿常规、肾功能检查明确诊断，遵医嘱使用呋塞米片、缬沙坦胶囊、碳酸氢钠片等药物，同时控制蛋白质摄入量。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少高盐食物摄入，适量补充富含钾离子的香蕉、土豆等食物帮助平衡体内电解质。可进行手部握拳伸展运动促进血液循环，若肿胀持续不缓解或伴随其他异常症状，应及时到肾内科或风湿免疫科就诊检查。监测每日尿量和体重变化，避免长时间保持同一姿势导致局部受压。