高压114低压74正常吗

高压114低压74属于正常血压范围。正常成年人的血压标准为高压90-120，低压60-80，该测量值符合健康指标。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由心脏收缩和舒张时的压力变化形成。高压114低压74表明心脏收缩和舒张功能良好，血管弹性正常，血液循环处于稳定状态。这类血压常见于作息规律、饮食均衡、无心血管疾病风险因素的人群。日常监测中若持续保持该范围，通常无须特殊干预，但仍需定期检查以预防潜在变化。

维持正常血压需注意每日盐分摄入不超过5克，避免腌制食品及加工食品。适当增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于平衡体内钠钾水平。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可增强血管功能。控制体重在健康范围内，避免吸烟及过量饮酒。长期精神紧张可能影响血压，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。若家族有高血压病史或年龄超过40岁，建议每年进行心血管健康评估。