引起牙龈炎原因有哪些

牙龈炎可能由口腔卫生不良、牙菌斑堆积、牙石形成、激素水平变化、全身性疾病等因素引起。

1、口腔卫生：日常刷牙不彻底或使用错误的刷牙方法，导致食物残渣和细菌在牙龈边缘堆积，刺激牙龈组织引发炎症。建议使用软毛牙刷，每天刷牙两次，每次至少两分钟，并配合使用牙线清洁牙缝。

2、牙菌斑堆积：牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的生物膜，长期未清理会硬化为牙石，刺激牙龈导致炎症。定期洗牙可以清除牙菌斑和牙石，建议每半年进行一次专业洁牙。

3、牙石形成：牙石是牙菌斑钙化后的产物，其表面粗糙易吸附细菌，进一步刺激牙龈。牙石一旦形成无法通过刷牙清除，需通过超声波洁牙等专业手段去除。

4、激素水平：妊娠期、青春期等特殊生理时期，体内激素水平变化可能导致牙龈血管扩张，增加牙龈对细菌的敏感性。这类情况下需特别注意口腔卫生，必要时可咨询牙医进行专业护理。

5、全身性疾病：糖尿病、血液病等全身性疾病可能影响牙龈的免疫功能，增加牙龈炎的发生风险。对于这类患者，除了控制原发病外，还需加强口腔护理，定期进行牙周检查。

保持健康的生活习惯对预防牙龈炎至关重要，建议多食用富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、草莓、西兰花等，有助于增强牙龈抵抗力；适当进行有氧运动，如快走、游泳等，可改善全身血液循环，促进牙龈健康。同时，戒烟限酒，减少对牙龈的刺激。