牙龈肿痛如何快速泄火

张天奇 副主任医师

张天奇副主任医师 山东省立医院  口腔科

牙龈肿痛可通过饮食调节、物理降温、药物治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由上火、牙龈炎、牙周炎、龋齿、外伤等原因引起。

1、饮食调节:

牙龈肿痛时,饮食应以清淡为主,避免辛辣、油腻、过热的食物。可以多吃富含维生素C的水果,如橙子、猕猴桃等,有助于增强免疫力,促进牙龈修复。同时,多喝水有助于缓解上火症状,减轻牙龈肿痛。

2、物理降温:

用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈部位,可以缓解疼痛和肿胀。每次敷10-15分钟,间隔1-2小时重复一次。注意避免直接接触皮肤,以免冻伤。

3、药物治疗:

牙龈肿痛可以在医生指导下使用消炎止痛药物,如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时,可以使用含有氯己定成分的漱口水,帮助抑制口腔细菌,减轻炎症。

4、口腔清洁:

保持口腔卫生是缓解牙龈肿痛的重要措施。每天至少刷牙两次,使用软毛牙刷,避免用力过大。饭后用温水漱口,清除食物残渣,减少细菌滋生。

5、避免刺激:

牙龈肿痛期间,应避免吸烟、饮酒等刺激性行为。吸烟会加重牙龈炎症,延缓愈合。同时,避免用舌头或手指触碰肿痛部位,以免加重症状。

牙龈肿痛期间,建议保持规律作息,避免熬夜,适当进行有氧运动,如散步、瑜伽等,有助于增强体质,促进恢复。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医,排查是否存在牙龈炎、牙周炎等口腔疾病,必要时进行专业治疗。