痛经怎样快速止痛

痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、穴位按摩等方式快速缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、内分泌紊乱、器质性疾病等原因引起。

1、热敷腹部：

将热水袋或暖宝宝置于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，松弛子宫平滑肌，降低前列腺素对疼痛的敏感性。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过冷或过热刺激。

2、服用止痛药：

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议在疼痛初期按说明书服用。严重痛经者可遵医嘱使用复方炔诺酮片等短效避孕药调节激素。禁止超量用药或混合服用多种止痛药。

3、饮用姜茶：

取5-10克新鲜生姜切片煮沸，加入红糖饮用。生姜中的姜烯酚具有抗炎和抑制子宫痉挛作用，红糖可补充能量。每日饮用2-3次，胃溃疡患者应减量。避免与抗凝药物同服。

4、适度运动：

经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，以骨盆摇摆、猫式伸展等动作为主，每次15-20分钟。运动促进内啡肽分泌，减轻痛觉传导，但需避免跳跃、卷腹等增加腹压的动作。

5、穴位按摩：

用拇指按压三阴交（内踝尖上3寸）、关元（脐下3寸）等穴位，每个穴位顺时针揉按1-2分钟。穴位刺激可调节任脉气血，缓解子宫痉挛。月经量多者应减轻按摩力度，凝血功能障碍者慎用。

日常需保持外阴清洁，经期每2-3小时更换卫生巾。饮食选择温热的粥类、炖汤，避免生冷辛辣食物。记录月经周期及疼痛程度，若出现非经期疼痛、痛经逐年加重或伴随发热，需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。长期痛经者建议妇科检查激素六项及盆腔超声。