血压正常范围是多少

血压正常范围是收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响，建议多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。正常血压范围是维持人体各器官血液供应的基础，血压过高或过低都可能影响健康。测量血压时应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动、饮酒或吸烟后立即测量。袖带松紧度要适中，手臂与心脏保持同一水平。测量结果可能因测量时间不同而有所波动，早晨血压通常较低，下午或晚上可能略有升高。连续测量时应间隔1-2分钟，取两次测量的平均值作为最终结果。

建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适当进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。控制体重在正常范围内，避免肥胖。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。定期监测血压，发现异常及时就医。高血压患者应遵医嘱服药，不可自行调整剂量或停药。低血压人群可适当增加水分和盐分摄入，避免突然改变体位。