盆底肌力评估单怎么看

盆底肌力评估单主要通过肌力分级、肌肉收缩持续时间、肌肉耐力等指标反映盆底肌功能状态。评估结果可分为0-5级，级别越高代表肌力越强。

盆底肌力评估单通常包含静态压力值、动态压力值、肌肉收缩速度等数据。肌力分级一般使用牛津分级系统，0级表示完全无收缩能力，1级为轻微颤动，2级为微弱收缩，3级达到中等强度收缩，4级为良好收缩仅轻微对抗阻力，5级为完全正常收缩可对抗强阻力。肌肉耐力测试会记录维持80%最大收缩力时的持续时间，正常值多在10秒以上。评估单可能还包含快肌纤维和慢肌纤维的收缩比例，快肌纤维主要负责快速控制排尿排便，慢肌纤维负责长期支撑盆腔脏器。部分评估单会标注肌肉疲劳度指数，反映肌肉重复收缩后的力量下降程度。评估单中的压力曲线图能直观显示收缩强度变化，正常应为平滑的山峰状。

查看盆底肌力评估单时需结合自身症状综合分析，产后女性和中老年人可能出现肌力下降，建议在医生指导下制定针对性训练方案，可进行凯格尔运动等康复训练改善盆底功能。日常应避免长期咳嗽、便秘等增加腹压的行为，超重者需控制体重减轻盆底负担。