怀孕肚子胀怎么办

怀孕肚子胀可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、药物治疗等方式缓解。怀孕肚子胀可能与激素变化、子宫增大、胃肠功能减弱、饮食不当、便秘等因素有关。

1、调整饮食

孕妇肚子胀时可少食多餐，避免暴饮暴食。减少豆类、洋葱等易产气食物摄入，适当增加山楂、酸奶等助消化食物。每日饮水量保持在1500-2000毫升，可少量饮用薄荷茶缓解腹胀。

2、适量运动

建议每天进行30分钟温和运动，如孕妇瑜伽、散步等。运动可促进胃肠蠕动，改善消化功能。避免久坐久站，每1-2小时变换体位，饭后适当走动有助于排气。

3、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于腹部，每次15-20分钟。配合顺时针腹部按摩，从右下腹开始，沿升结肠、横结肠、降结肠方向轻柔按摩，每日2-3次。注意力度适中，避开子宫位置。

4、调整姿势

采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。坐立时保持背部挺直，避免弯腰驼背。使用孕妇枕支撑腹部，减轻腹腔压力。

5、药物治疗

严重腹胀可在医生指导下使用二甲硅油片、乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。禁用刺激性泻药，避免引起子宫收缩。中药方面可遵医嘱使用保和丸、香砂养胃丸等理气药物。

孕妇出现持续腹胀应记录饮食和症状变化，避免穿着过紧衣物。若伴随腹痛、阴道出血等症状需立即就医。定期产检时向医生反馈消化情况，必要时进行粪便常规、腹部超声等检查排除病理因素。保持规律作息和良好情绪也有助于改善孕期消化功能。