枸杞子副作用与禁忌是什么

枸杞子一般无明显副作用，但过量食用可能导致胃肠不适或过敏反应，禁忌人群包括感冒发热者、体质燥热者及特定疾病患者。

一、胃肠不适

过量食用枸杞子可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀、腹泻等症状。每日建议食用量不超过20克，胃肠功能较弱者应减量。若出现不适可暂停食用，饮用温粥或米汤缓解症状。长期过量可能影响消化吸收功能。

二、过敏反应

部分人群对枸杞子中的活性成分过敏，表现为皮肤瘙痒、红疹或呼吸道症状。首次食用建议少量尝试，过敏体质者需谨慎。出现过敏应立即停用，严重时需遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。

三、感冒发热禁忌

枸杞子性温，感冒发热期间食用可能加重体温升高、咽喉肿痛等症状。中医认为外感热症时食用滋补类药材易助邪化火。建议症状完全消退后再食用，期间可选用菊花、金银花等清热食材。

四、体质燥热慎用

经常口舌生疮、面红耳赤等阴虚火旺体质者，过量食用枸杞子可能加剧燥热症状。此类人群建议每日用量控制在10克以内，可搭配麦冬、百合等滋阴食材平衡药性。出现上火症状时应暂停食用。

五、疾病用药禁忌

正在使用华法林钠片等抗凝药物者，枸杞子可能增强药效导致出血风险。自身免疫性疾病患者需谨慎，枸杞多糖可能激活免疫反应。糖尿病患者应注意枸杞含糖量，避免影响血糖控制。

日常食用枸杞子建议选择正规渠道产品，避免硫磺熏蒸的劣质品。可搭配红枣、龙眼等食材增强补益效果，但不宜与绿茶同服以免影响吸收。储存时需密封防潮，出现霉变应立即丢弃。特殊人群使用前建议咨询中医师，出现持续不适需及时就医。