腰椎间盘突出术后要注意什么

腰椎间盘突出术后可通过休息、药物使用、康复训练、姿势调整、定期复查等方式促进恢复，术后护理对预防复发和改善生活质量至关重要。

1、休息：术后早期需严格卧床休息，避免剧烈活动或负重，以减少腰椎压力。卧床时可采用仰卧位，并在腰下垫软枕以维持腰椎正常生理曲度。休息时间根据通常为2-4周。

2、药物使用：术后疼痛可通过药物缓解，常用药物包括布洛芬缓释片400mg/次，每日2次、塞来昔布胶囊200mg/次，每日1次等非甾体抗炎药。若疼痛较重，医生可能开具曲马多片50mg/次，每日2次等镇痛药物。用药需遵医嘱，避免自行调整剂量。

3、康复训练：术后康复训练对恢复腰椎功能至关重要。早期可进行床上直腿抬高、踝泵运动等简单活动，后期逐渐增加腰背肌训练，如桥式运动、猫式伸展等。训练需在康复师指导下进行，避免过度用力或动作不当。

4、姿势调整：术后需注意日常姿势，避免久坐、久站或弯腰提重物。坐姿应保持腰背挺直，使用符合人体工学的座椅。站立时重心均匀分布，避免单侧受力。提重物时采用蹲下姿势，避免直接弯腰。

5、定期复查：术后需定期复查，评估恢复情况并调整治疗方案。复查内容包括腰椎X光、CT或MRI检查，以及医生对症状和体征的评估。复查频率根据通常为术后1个月、3个月、6个月和1年。

术后饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激食物，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、新鲜蔬菜和水果。运动需循序渐进，早期以轻度活动为主，后期可逐渐增加强度，如散步、游泳等低冲击运动。日常护理中需注意保暖，避免受凉，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持规律作息。术后心理状态也需关注，保持积极乐观的心态有助于康复。