腰椎间盘突出穴位贴在哪

腰椎间盘突出可通过穴位贴敷缓解症状，常用穴位包括命门、肾俞、腰阳关、委中、环跳等。穴位贴敷能促进局部血液循环，缓解疼痛，改善腰部功能。

1、命门：命门穴位于第二腰椎棘突下，贴敷此处可温补肾阳，缓解腰部冷痛。使用艾草贴或中药贴敷，每日一次，每次贴敷4-6小时，连续使用7天为一疗程。

2、肾俞：肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，贴敷此处可补肾强腰，改善腰部酸痛。使用活血化瘀类中药贴敷，每日一次，每次贴敷6-8小时，连续使用10天为一疗程。

3、腰阳关：腰阳关穴位于第四腰椎棘突下，贴敷此处可温经散寒，缓解腰部僵硬。使用艾草贴或温经散寒类中药贴敷，每日一次，每次贴敷4-6小时，连续使用7天为一疗程。

4、委中：委中穴位于腘横纹中点，贴敷此处可舒筋活络，缓解下肢麻木。使用活血化瘀类中药贴敷，每日一次，每次贴敷6-8小时，连续使用10天为一疗程。

5、环跳：环跳穴位于臀部外侧，贴敷此处可疏通经络，缓解臀部及下肢疼痛。使用艾草贴或中药贴敷，每日一次，每次贴敷4-6小时，连续使用7天为一疗程。

腰椎间盘突出患者平时可进行腰部热敷、按摩，加强腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等。饮食上可多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿，减轻腰部负担。