低血压吃什么可以补

低血压可通过饮食调节改善，推荐摄入高钠食物、富含铁元素食物、优质蛋白、维生素B12及适量咖啡因。1、高钠饮食：增加食盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用腌制品、酱油调味品或即食汤类。需注意监测血压变化，避免钠摄入过量导致水肿。2、补铁食物：缺铁性贫血可能加重低血压症状，建议每周摄入动物肝脏、红肉或菠菜等高铁食物，搭配维生素C促进铁吸收。3、优质蛋白：每日补充鸡蛋、鱼类或乳制品可维持血浆胶体渗透压，改善循环血量不足。乳清蛋白粉可作为便捷补充选择。