经常头晕是怎么回事

经常头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、改变体位动作、补充铁剂、耳石复位、颈椎牵引等方式治疗。

1、低血糖：

空腹或长时间未进食可能导致血糖水平下降，引发头晕、出汗、心慌等症状。建议随身携带糖果或饼干，出现症状时及时进食。规律三餐、避免过度节食可预防低血糖发作。

2、体位性低血压：

快速起身时血压调节延迟，导致脑部短暂供血不足。表现为站立时头晕目眩、眼前发黑。起床或久坐后应缓慢站立，增加日常水分摄入，穿弹力袜有助于改善症状。

3、贫血：

血红蛋白不足导致携氧能力下降，常见面色苍白、乏力伴头晕。可能与缺铁、维生素B12缺乏等因素有关。建议多摄入红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁或右旋糖酐铁。

4、耳石症：

内耳平衡感受器异常引发眩晕，常与头部位置改变相关，伴恶心呕吐。通过Epley手法等耳石复位治疗可缓解，严重时可使用倍他司汀、地芬尼多等药物控制眩晕症状。

5、颈椎病：

椎动脉受压影响脑供血，多与长期低头有关。表现为转头时头晕加重，可能伴颈肩疼痛。颈椎牵引、热敷理疗可改善症状，日常需避免长时间保持固定姿势。

建议每日进行适度有氧运动如快走、游泳，保证7-8小时睡眠，控制咖啡因摄入。若头晕频繁发作或伴随剧烈头痛、言语不清、肢体无力等神经系统症状，需立即就医排除脑血管意外。长期头晕患者应监测血压、血糖，定期进行血常规和颈椎影像学检查。