如何预防并发症的发生

预防并发症需结合基础疾病管理、生活方式调整及定期监测，具体措施包括控制原发病、规范用药、合理饮食、适度运动和定期复查。

1、控制原发病：

糖尿病、高血压等慢性病患者需将血糖、血压等指标控制在目标范围内。糖尿病患者糖化血红蛋白应低于7%，高血压患者血压需维持在140/90mmHg以下。规范使用降糖药如二甲双胍、胰岛素，或降压药如氨氯地平、缬沙坦，从源头减少器官损伤风险。

2、规范用药：

严格遵医嘱服用药物，避免自行增减剂量或停药。心血管疾病患者需长期服用阿司匹林抗血小板，慢性肾病患者需控制蛋白尿用厄贝沙坦等ARB类药物。定期复诊评估疗效，及时调整方案防止药物不良反应累积。

3、合理饮食：

采用低盐、低脂、高纤维饮食模式，每日盐摄入不超过5克。糖尿病患者选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，肾病患者限制蛋白质摄入量。增加深色蔬菜和浆果类摄入，补充抗氧化物质保护血管内皮功能。

4、适度运动：

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，配合抗阻训练增强肌肉量。心衰患者采用步行、太极拳等低强度运动，骨质疏松者进行负重运动。运动前后监测生命体征，避免过度疲劳诱发急性事件。

5、定期监测：

糖尿病患者每3个月检测糖化血红蛋白，高血压患者每周居家测量血压。慢性病患者每年完成眼底检查、尿微量白蛋白检测等并发症筛查。建立健康档案追踪指标变化，早期发现异常及时干预。

预防并发症需长期坚持综合管理，每日保证7-8小时睡眠，戒烟限酒，控制体重指数在18.5-24之间。学习疾病自我管理技能，如糖尿病足部护理、哮喘吸入器使用。保持乐观心态，通过正念冥想缓解压力，必要时寻求心理支持。出现视力模糊、肢体麻木等预警症状时立即就医。