三阴交穴的功效与作用是什么

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会穴，具有健脾和胃、调经止带、疏肝理气、滋阴补肾等功效，主要用于改善脾胃虚弱、月经不调、失眠多梦、下肢痿痹等症状。

1、健脾和胃

三阴交穴通过调节脾经气血，可改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻。脾虚湿盛者配合足三里穴按摩，能增强运化功能。脾胃湿热者可搭配阴陵泉穴针刺，缓解口苦黏腻。慢性胃炎患者长期艾灸该穴有助于修复胃黏膜。

2、调经止带

该穴对月经周期紊乱、痛经、闭经等妇科病症有调节作用。血虚型月经量少可配伍血海穴，气滞血瘀型痛经宜加太冲穴。带下异常者配合带脉穴治疗效果更佳，更年期综合征患者定期按压能缓解潮热盗汗。

3、疏肝理气

肝郁气滞引发的胁肋胀痛、情绪抑郁可通过刺激三阴交穴缓解。与太冲穴联合使用能增强疏肝解郁效果，乳腺增生患者配合期门穴按摩可减轻乳房胀痛。长期失眠伴焦虑者睡前按压此穴有助于安神定志。

4、滋阴补肾

肾阴不足导致的腰膝酸软、耳鸣耳聋、五心烦热等症状，艾灸三阴交穴能滋补肾阴。与涌泉穴配伍可改善肾虚型夜尿频多，糖尿病患者配合肾俞穴调理有助于控制血糖。老年性皮肤瘙痒症患者长期按摩此穴可润燥止痒。

5、通络止痛

下肢气血运行不畅引发的痿痹、麻木、肿胀，针刺三阴交穴可通经活络。坐骨神经痛患者配伍环跳穴能缓解放射痛，静脉曲张者配合承山穴按摩促进血液循环。风湿性关节炎急性发作期冷敷该穴可减轻关节红肿热痛。

日常可用拇指指腹垂直按压三阴交穴，每次持续3-5分钟，以局部酸胀为度。孕妇禁用该穴刺激，经期女性避免强手法操作。配合八段锦、太极拳等舒缓运动能增强穴位保健效果，阴虚体质者建议搭配银耳莲子羹等滋阴膳食。若出现严重肢体麻木或持续疼痛，应及时就医排查腰椎间盘突出等器质性疾病。