女性坐月子后腰疼怎么治疗

Question

女性坐月子后腰疼怎么治疗

Answer 1

女性坐月子后腰疼可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。产后腰痛通常由肌肉劳损、缺钙、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起。

1、热敷按摩

产后腰部肌肉劳损可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张，注意避免用力过度。

2、适度运动

缺钙导致的腰痛可通过产后康复操改善，如凯格尔运动，同时需补充钙剂如碳酸钙D3、乳酸钙、葡萄糖酸钙。

3、药物治疗

骨盆松弛可能与激素变化有关，表现为下腰部酸痛，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等药物缓解疼痛。

4、物理治疗

腰椎间盘突出需通过低频脉冲电疗等物理治疗改善，常伴有下肢放射痛，建议在康复科医师指导下进行针对性训练。

注意保持正确哺乳姿势，避免久站久坐，饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物，若疼痛持续需及时就诊骨科或康复科。