每晚做噩梦惊醒怎么办?
经常失眠，并且半夜容易被惊醒，说明患者睡眠是比较浅，有一定程度的睡眠障碍，建议这种患者可以如下处理:第一点，如果患者长期这样失眠，是可以服用药物进行治疗。对于睡眠比较浅，建议服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物，这些药物有助于加深睡眠的深度，对症状的改善是有明显的缓解作用，可以去医院就诊，在医生的建议下服用这一类的药物。第二种情况，这种患者平时在生活上也要注意相关的调节，比如不要看一些比较精彩的电视，不要玩一些游戏等。第三，这些患者白天也要多从事一些运动，比如可以去打打篮球，去跑步，都有助于改善失眠。
17岁的孩子每晚应当睡有多少个小时?
现在的孩子是处在生长发育的青春期的，是需要有一定的深度睡眠的只要你适当的深度睡眠就可以了，你可以放心好了，一般现在的孩子在八个小时的深度睡眠的时间就可以了，留意适当的活动，对个子是很好的，很荣幸为您解惑问题，期望我的解释可以消除您的困恼。以上是对"17岁的孩子每晚应当睡有多少个小时"这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康!
平均每晚睡眠时间不到4H该怎么办?
平均每晚睡眠时间不足4个小时的话，这种是比较危险的，首先针对自身的血压血压血脂血糖控制都是不良好的，而且呢也是容易出现有心脏或者是大脑性疾病的，建议在平时还是要多注意休息，避免过度劳累，避免频繁熬夜。另外要多食用一些新鲜的蔬菜和水果。