中度失眠都有什么症状？

Question

中度失眠都有什么症状？

Answer 1

中度失眠的症状主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能障碍。症状按严重程度从早期表现到终末期排列。

1、入睡困难：

躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能伴随焦虑或反复思考，常见于压力或不良睡眠习惯。

2、睡眠维持障碍：

夜间频繁觉醒且难以再次入睡，整段睡眠被分割成碎片，可能伴随多梦或夜间出汗。

3、早醒：

比预期时间提前1-2小时清醒且无法继续睡眠，常见于抑郁或生物钟紊乱，白天可能出现情绪低落。

4、日间功能障碍：

白天持续疲劳、注意力下降或情绪烦躁，可能影响工作社交，长期存在需警惕焦虑抑郁共病。

建议保持规律作息并限制午睡时间，避免睡前使用电子设备，持续两周以上症状应尽早就医评估。