13岁身高1米37如何增高

Question

我13岁 1米37 。。。。。。。。。。。。。。。。。。、。

Answer 1

您好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。祝你健康。

Answer 2

想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。很高兴为您解答，欢迎再来咨询

Answer 3

按照年龄，正处于生长发育期间，可以补充足够的营养来，同时补充必要的维生素，钙等来保证生长发育的顺利进行。同时可以增加一些较好的，有助于生长发育的运动，比如跑步，打篮球等来帮助生长发育。