超重特别厉害 必须使劲减肥才可以 有没有什么暴瘦的办法 怎么变态我都可以坚持！

Answer 1

减肥需要综合方法进行。每天坚持运动锻炼半小时，如跑步。跳绳，呼啦圈。避免过食肥甘油腻，保持作息规律，多吃点减肥的中药材，配合每天按摩减肥穴位，调理肠道，促进运化。