男人经常戴眼罩睡觉可能有助于改善睡眠质量，但也可能带来一些不适。
戴眼罩睡觉可以阻挡外界光线干扰，帮助更快进入深度睡眠状态，尤其适合对光线敏感或需要补觉的人群。眼罩的遮光效果能促进褪黑激素分泌，调节生物钟，改善睡眠质量。对于经常熬夜或倒班工作的人，眼罩能帮助适应不同的睡眠环境。选择柔软透气的材质还能减少对眼周皮肤的摩擦，避免不适感。
长时间佩戴过紧的眼罩可能压迫眼球，导致眼压升高，引发眼睛酸胀或头痛。不透气的材质可能引起眼周皮肤过敏或滋生细菌，增加眼部感染风险。部分人可能因不习惯眼罩的束缚感而难以入睡，反而影响睡眠质量。睡眠中无意识地揉眼可能造成眼罩移位，刺激角膜。
建议选择材质柔软、松紧适中的眼罩，并注意定期清洗消毒。若出现眼部不适或皮肤过敏，应立即停用并咨询医生。
眼皮底下长脂肪粒通常是粟丘疹，属于良性皮肤问题。
粟丘疹是表皮或附属器上皮的潴留性囊肿，表现为针尖至米粒大小的白色或黄白色丘疹。常见诱因包括油脂分泌旺盛、皮肤清洁不当、使用过于油腻的护肤品等。轻微粟丘疹通常无明显症状，偶有轻微异物感。若继发感染可能出现红肿疼痛。日常需注意眼部清洁，避免过度揉搓，选择清爽型眼霜。顽固性粟丘疹可到皮肤科就诊，医生可能采用无菌针挑除或激光治疗。
建议保持规律作息，避免高糖高脂饮食，卸妆时用温和产品彻底清洁眼周。
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