苦瓜是很好的降血糖类的食物吗？

Question

苦瓜是很好的降血糖类的食物吗？

Answer 1

苦瓜确实有助于辅助降血糖，可作为糖尿病患者的饮食选择之一。苦瓜中含有苦瓜苷、多肽-P等活性成分，具有类似胰岛素的作用，有助于调节血糖水平。

1、苦瓜苷作用

苦瓜中的苦瓜苷能促进葡萄糖代谢，提高细胞对葡萄糖的利用效率，有助于降低餐后血糖峰值。

2、多肽-P功效

苦瓜提取物多肽-P具有类似胰岛素的作用，能帮助改善胰岛素抵抗，对2型糖尿病患者有益。

3、膳食纤维含量

苦瓜富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收，平稳餐后血糖波动，适合糖尿病患者日常食用。

4、微量元素补充

苦瓜含有铬、锌等微量元素，这些营养素参与糖代谢过程，对维持正常血糖水平有帮助。

糖尿病患者可将苦瓜纳入日常饮食，建议选择清炒、凉拌等低油烹饪方式，避免与高糖食物同食，同时仍需遵医嘱规范用药。