口香糖主要有清洁口腔、促进唾液分泌、缓解压力、帮助戒烟等好处。
1、清洁口腔
咀嚼无糖口香糖能通过机械摩擦清除牙齿表面部分食物残渣，木糖醇成分可抑制致龋菌生长。
2、促进唾液
咀嚼动作刺激唾液腺分泌，唾液中的溶菌酶和碳酸氢盐有助于中和口腔酸性环境，减少龋齿发生。
3、缓解压力
重复咀嚼动作可降低皮质醇水平，对缓解焦虑情绪有一定辅助作用，但效果因人而异。
4、帮助戒烟
尼古丁口香糖通过口腔黏膜吸收尼古丁，可减轻戒烟者的戒断症状，需在医生指导下规范使用。
建议选择无糖型口香糖，单次咀嚼不超过15分钟，避免空腹咀嚼引发胃肠不适，儿童需在成人监护下使用。