嚼口香糖需注意控制时间、选择无糖产品、避免空腹咀嚼、防止误吞。适度咀嚼有助于清洁口腔，但过度可能引发颞下颌关节问题。
1、控制时间：
单次咀嚼不超过15分钟，避免长时间用力导致颞下颌关节疲劳或肌肉酸痛。
2、选择无糖：
优先选用含木糖醇的无糖口香糖，减少糖分对牙齿的腐蚀风险，同时抑制致龋菌繁殖。
3、避免空腹：
空腹咀嚼会刺激胃酸分泌，可能诱发反酸或胃部不适，建议餐后半小时使用。
4、防止误吞：
儿童及吞咽功能弱者应在监护下使用，避免阻塞气道或引发肠梗阻等意外情况。
建议选择正规厂家生产的口香糖，咀嚼后及时清理残渣，口腔溃疡或正畸期间应暂停使用。