膝关节炎如何进行锻炼保养呢？

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长期的膝关节炎反复发作会导致半月板退化的比较快，骨膜的增生性反应导致关节的骨质增生，这种情况平时要尽量少做一些膝关节下蹲或者屈曲的动作，例如说爬山，上下楼梯打太极拳等运动，平时可以多点在床上做些直腿抬高的训练，锻炼股四头肌的肌肉，静蹲的训练也可以锻炼大腿的肌肉，加快这个膝关节的稳定性，从而防止膝关节炎反复发作。