什么是颈肩腰腿痛的体疗方法?
功能锻炼方法其实也叫体疗方法，在颈部我还给大家教几个体位锻炼方法，拿手两只手搓热以后，尤其天冷的时候搓热，在两边颈下肌这个地方给它上下搓动，把它搓热了温通温通一热乎气血流通通则不痛。再一个可以给它做一个揉一揉，把紧张痉挛的肌肉揉的放松了症状就缓解了，拉一拉扣手拉两边的斜方肌，肩部的肌肉给它拉一拉，把紧张痉挛的肌肉放松腰部教大家一些，体位治疗的方法可以两个手搓热以后，从上到下顺着骶棘肌上下，给它做捋顺做推的动作给它搓热了或者横着搓，在腰眼这个地方搓热了，温补温补一热乎肾虚就好了。
冬季如何预防颈肩腰腿痛和腰椎间盘突出?
冬季预防颈肩腰腿痛措施有:1、很多病人在寒冷、着凉的刺激下，容易导致结构组织质量的改变，所以多加衣服，注意保暖，可以避免患者椎间盘突出或者颈肩腰腿痛的发生;2、建议腰椎间盘突出的患者采取热疗、理疗，可能起到很大的效果。其中保暖是很重要的，患者在寒冷的季节要注意多加衣服，注意保暖。
肩颈酸痛头晕怎么缓解?
及时到骨科找医生面诊，颈部的地方可以常规的X片检查，必要时磁共振检查，可以较为准确的判断颈肩部疼痛的原因，然后再做相应的处理。颈肩的位置疼痛、不舒服，比较常见的是与颈椎病、长期使用手机、伏案工作、玩耍电脑等固定脖子不活动有关系，当然也可能是其他的颈椎问题，比如颈椎滑脱不稳定，也可能引起颈肩疼痛、不舒服。疼痛明显的情况下，可以暂时使用止痛药，比如局部涂抹扶他林，或者口服洛芬待因缓释片，有助于缓解颈肩部的疼痛，另外就是热敷和按摩有助于改善。