刚开始时受伤时要用冰敷,可以帮助毛细血管愈合,防止肿胀.没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息,冰敷,加压包扎,抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效.急性期24～48小时可冷敷,每次10～20分钟,6小时一次.在损伤的急性期也就是在24小时之内,如果使用常用皮肤用药涂抹揉搓,就会加重损伤部位的血液渗出,加重肿胀,所以使用常用皮肤用药一定要在发生损伤24小时之后,同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用.急性期不能按摩.善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的,可用接骨散活血散进行治疗.双手扶住固定,膝关节屈曲90°,小腿向后,脚掌撑地,缓慢的活动踝关节,并逐渐加大力量活动;端坐后,脚踩一圆柱形物体,前后滚动.