动脉硬化吃什么食物有利于恢复?
没有哪一种食物可以利于恢复动脉硬化。但是，如果饮食不进行严格的管理，可以加重动脉硬化的病程。所以，在饮食方面要求是以清淡、低脂的饮食为主。建议多吃新鲜的蔬菜及水果，比如:菠菜、白菜、芹菜、韭菜、蒜苔、生菜等，可以多吃一些。进食水果不要过于甜腻，可以适量吃一些坚果类的食品。避免食用太咸的食物，食物太咸，可以导致血压的增高，可以造成体内的水钠潴留，加重动脉硬化。避免过于油腻的食物，如:肥肉、炸鸡、炸鱼、油条、鸡皮、鸭皮、鱼皮、肥肉、动物内脏等。
没有心脏病怎么会突然心肌缺血?
没有心脏病的患者当过度劳累或者生气时可能会引起心肌短暂性缺血。部分原因导致的心肌缺血，可以通过休息或者服用一些营养心肌细胞的药物达到临床治愈，不一定所有心脏病都需要终身应用药物或者做微创手术治疗。恢复期间避免吸二手烟，可以适当的做一些舒缓的有氧运动转移注意力，对病情恢复有帮助，不能吃刺激胃黏膜的食物。
动脉硬化吃什么食物有改善?
没有什么食物能够改善动脉硬化，但是不健康的饮食习惯可以加重动脉硬化的病程。动脉硬化主要是以清淡低脂饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮杂粮等补充纤维素及矿物质。避免吃油腻及含有高胆固醇的食物，比如避免各种肉类、动物内脏、肥肉、油炸食品等等。可以多食用一些豆制品和一些绿叶的蔬菜，比如菠菜、芹菜、洋葱、大葱、蘑菇、木耳等等。同时也要控制每日食盐的食物量，不能吃的太咸，太咸可以导致高血压及加重心脏的负担，烹饪菜品的油也要尽量少放。
动脉硬化应该多吃什么水果?
水果富含微量元素和抗氧化生物素，有助于预防疾病。新鲜水果，如苹果、西红柿等都应该多多食用。建议多注意锻炼，避免吃脂肪多的食物。除此之外，患者在饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。平时要保证充足的睡眠，不要熬夜和太过劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果。不要参加剧烈运动，平时注意保暖，不要暴饮暴食。
动脉硬化的平均年龄是多少?
没有患动脉粥样硬化的平均年龄的说法，动脉粥样硬化大多发生在40岁以上的中老年人，但是并不是只有40岁以上的中老年人才会患动脉粥样硬化，研究表明动脉粥样硬化可以从儿童时期就开始发生，随着年龄的增长，病情会逐渐的加重。目前动脉粥样硬化的发生越来越呈现年轻化的趋势。所以预防动脉粥样硬化，必须要从年轻时候开始。在年轻时候就要采取健康的生活方式，要清淡饮食、减少钠盐和脂肪的摄入、控制体重、增加运动、多吃蔬菜和水果、避免劳累、要劳逸结合、保证充分的睡眠、保持是良好的心态、要积极控制动脉粥样硬化的危险因素。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科