慢跑多久可以达到减肥的效果

Question

慢跑多久可以达到减肥的效果

Answer 1

每天坚持一小时慢跑，通常在1至2个月内能明显减肥。但频繁乱跑可能导致肌肉转化成脂肪，无效减肥。若追求快速瘦身，可考虑正规美容院的注射瘦身针或抽脂手术。术后需卧床休息2-3天，避免拍打手术部位。简而言之，规律慢跑有助健康减肥，但寻求快速效果者可探索非手术方法，术后注意休息与护理。