久坐办公室的人该如何放松颈椎?
第一个就是养成一个良好的习惯，不要长时间的低头，再一个就是看电脑看书的时候不要老是低着头，要坐姿要正确，目视前方。第三上下方向伸展上方伸展时身体姿态保持不变，双手放在大腿前侧，逐渐抬头，让下巴指向天花板，保持5次的呼吸长度。下方伸展时身体姿态保持不变，双手放在大腿前侧，逐渐的低头，让下巴靠近锁骨。保持5次呼吸长度。
办公室经常久坐会不会诱发盆腔炎?
办公室经常久坐一般不会诱发盆腔炎症。经常久坐而且没有保持外阴清洁、干燥的情况，也有可能会导致外阴阴道炎症的几率增高。盆腔炎症主要相关的因素是盆腔操作，比如有的人有人工流产史，或者有的会因为有诊断性刮宫手术，或者是有上环或者取环手术导致。虽然这些操作都是属于无菌操作，但是毕竟都是属于侵入性的操作。一定要严格做好避孕措施，要尽量避免意外怀孕的问题发生。有一部分人群盆腔炎症是和机体的免疫力低下有关，也是和阴道的细菌上行性的感染有关。
长期伏案工作人员如何预防颈椎病?
需要长期伏案工作的人，如果想要预防颈椎病，首先就得避免长时间的低头，再就是要避免颈部受寒。还要定期远视，并且适当的调整工作台的高度和倾斜度，另外工作一段时间就要起身活动一下。想要预防颈椎病，千万不要长时间的低头工作，工作一段时间就要提升活动一下。转动一下颈椎，活动一下四肢，这不仅能够预防颈椎病，而且对身体健康也有很大的益处。