干活肩胛骨疼怎么回事

Question

干活肩胛骨疼怎么回事

Answer 1

干活肩胛骨疼可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、康复训练等方式改善。

1、肌肉劳损：

长时间重复性动作或过度用力可能导致肩胛骨周围肌肉疲劳性损伤，表现为酸痛或僵硬。建议减少负重活动，局部热敷促进血液循环。

2、姿势不良：

弯腰驼背或长期固定姿势工作会引发肩背部肌群代偿性紧张。需调整桌椅高度，每小时做扩胸运动放松肌肉。

3、颈椎病：

可能与颈椎退变压迫神经根有关，通常伴随颈部僵硬、上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。

4、肩周炎：

肩关节囊粘连炎症可放射至肩胛区，常伴活动受限。建议采用超声波治疗，必要时关节腔注射糖皮质激素。

日常注意避免单侧背包，睡眠时选择合适高度的枕头，疼痛持续超过一周或出现上肢无力需及时骨科就诊。