头皮发痒脱发可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗等方式改善。
头皮发痒伴随脱发可能与脂溢性皮炎、真菌感染或精神压力过大有关。脂溢性皮炎多由皮脂分泌异常引起，表现为头皮红斑伴油腻鳞屑；真菌感染如头癣会导致局部脱发斑块与剧烈瘙痒；长期焦虑或睡眠不足会扰乱毛囊生长周期。日常应选用温和无硅油洗发水，避免过度烫染，每周洗发频率控制在3-4次。饮食中可增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，或口服维生素B族片剂辅助改善。若症状持续加重，需遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等抗真菌药物，或米诺地尔酊促进毛发生长。
保持规律作息，避免指甲抓挠头皮，外出时注意防晒保护发丝。