轻度高血压的治疗包括生活方式调整和药物治疗，具体方法需根据个体情况制定。生活方式调整是基础，包括饮食控制、增加运动、减轻体重等；药物治疗则需在医生指导下进行，常用药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。
1、饮食控制：减少盐的摄入，每日盐摄入量控制在5克以下；增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等；减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免过量饮酒。
2、增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等；运动有助于降低血压，改善心血管健康。
3、减轻体重：超重或肥胖是高血压的重要危险因素，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低血压。
4、药物治疗：在生活方式调整效果不佳时，医生可能会建议使用药物治疗。常用药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂如氨氯地平、ACE抑制剂如依那普利等，具体药物选择需根据患者情况个体化制定。
5、定期监测：轻度高血压患者应定期监测血压，了解血压控制情况，及时调整治疗方案。
轻度高血压的治疗需要综合生活方式调整和药物治疗，患者应积极配合坚持长期管理，以降低心血管疾病风险。通过合理的饮食、运动、体重控制和药物治疗，大多数轻度高血压患者可以有效控制血压，减少并发症的发生。