自己是缺铁性贫血

Question

自己是缺铁性贫血，这次参加公司体检。结果出来了，是血红蛋白指标偏低。女性正常的参考值是110～150，而我只有103哦 还有其他共7项关于血常规方面的指标都偏低哦。 吃药好还是食补好啊？

Answer 1

缺铁性贫血食物选择
（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。