吃葡萄有助于补充维生素C、抗氧化、促进消化和保护心血管健康。葡萄富含多酚类物质、膳食纤维和矿物质，适量食用可带来多种健康益处。
1、补充营养
葡萄含有丰富的维生素C、维生素K和钾元素，能够帮助维持电解质平衡，增强免疫力。
2、抗氧化作用
葡萄皮中的白藜芦醇和花青素具有强效抗氧化性，可减少自由基对细胞的损伤。
3、促进消化
葡萄中的膳食纤维和有机酸能够刺激胃肠蠕动，改善便秘症状。
4、保护心血管
葡萄中的多酚类物质有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。
建议选择新鲜葡萄连皮食用，每日摄入量控制在200-300克为宜，糖尿病患者需注意控制摄入量。