骨折后出现骨刺可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。骨刺通常由骨折愈合异常、局部炎症刺激、关节退变、骨质增生、慢性劳损等因素引起。
1、康复训练骨折愈合过程中过早负重或活动不当可能导致骨刺形成。建议在医生指导下进行低强度关节活动度训练，如踝泵运动、直腿抬高练习，有助于改善局部血液循环，减轻软组织粘连。康复期间需避免剧烈运动，防止骨刺进一步刺激周围组织。
2、物理治疗超声波治疗可促进局部炎症吸收，缓解骨刺引起的疼痛和肿胀。冲击波治疗能松解钙化组织，适用于跟骨等承重部位的骨刺。热敷可缓解肌肉痉挛，每次15-20分钟，温度控制在40-45摄氏度为宜。物理治疗需连续进行10-15次才能显现效果。
3、药物治疗骨刺伴随明显疼痛时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨损伤。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。药物治疗期间需监测胃肠道反应，避免长期大剂量使用。
4、中医调理中医认为骨刺多属肝肾不足、气血瘀滞，可采用艾灸足三里、肾俞等穴位改善局部循环。中药熏洗可用威灵仙、透骨草、红花等药材煮沸后熏蒸患处。推拿手法需避开骨刺尖锐部位，重点松解周围软组织。中医调理需持续1-2个月方能见效。
5、手术治疗当骨刺严重压迫神经血管或影响关节功能时，可考虑关节镜下行骨赘切除术。开放性手术适用于跟骨巨大骨刺伴顽固性疼痛者。术后需石膏固定2-4周，逐步恢复关节活动。手术存在感染、血肿等风险，需严格评估适应症。
骨折后出现骨刺需定期复查X线观察进展，日常生活中应控制体重减轻关节负荷，补充钙质和维生素D促进骨骼健康。避免长时间保持同一姿势，睡眠时可用枕头垫高患肢。饮食可适量增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，忌烟酒及高盐饮食。若出现持续性疼痛或活动障碍应及时复诊。
骨刺脚跟上长了可能会影响行走，但多数情况下不会导致完全走不了路。骨刺通常是指跟骨骨刺，可能与慢性劳损、足底筋膜炎等因素有关。
跟骨骨刺是足跟部骨质增生形成的突起，多数患者表现为足跟疼痛，尤其在晨起或久坐后站立时疼痛明显。疼痛程度因人而异，部分患者仅感觉轻微不适，通过休息、热敷、穿软底鞋等方式可缓解症状。足底筋膜炎是常见诱因，长期站立、行走或运动过度可能导致足底筋膜反复牵拉，刺激跟骨形成骨刺。这种情况下，调整运动方式、减少足部负荷有助于减轻症状。
少数患者骨刺较大或合并严重足底筋膜炎时，可能出现持续性剧烈疼痛，影响正常行走能力。骨刺直接压迫周围神经或软组织时，可能引发放射痛或局部炎症反应。过度肥胖、长期穿硬底鞋等因素可能加重症状。若疼痛持续不缓解或伴随红肿热痛等炎症表现，可能存在跟骨滑囊炎或肌腱炎等并发症，需及时就医评估。
建议避免长时间站立或行走，选择有足弓支撑的鞋子减轻足底压力。超重者需控制体重降低足部负荷，疼痛发作期可尝试冰敷缓解炎症。若保守治疗无效，需考虑体外冲击波治疗或手术切除骨刺，但需由专科医生评估适应症。日常可进行足底筋膜拉伸训练，如用毛巾牵拉脚趾或踩网球滚动按摩足底，有助于改善局部血液循环。
骨刺的症状主要有局部疼痛、关节僵硬、活动受限、局部肿胀、神经压迫等。骨刺是骨质增生的俗称，医学上称为骨赘，通常发生在关节边缘或韧带附着处，可能与关节退变、长期劳损、炎症刺激等因素有关。
1、局部疼痛骨刺刺激周围软组织或神经时可能引发疼痛，疼痛多为钝痛或隐痛，活动后加重。常见于膝关节、腰椎等承重部位。若疼痛影响生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解。
2、关节僵硬骨刺导致关节面不平整时，可能出现晨起或久坐后关节僵硬感，活动数分钟后缓解。多见于手指关节、颈椎等部位。日常可通过热敷、适度拉伸改善症状，严重时需就医评估。
3、活动受限骨赘体积较大时可能阻碍关节正常活动，如膝关节骨刺可能导致屈伸困难，脊柱骨刺可能影响弯腰转身。建议避免剧烈运动，必要时通过关节腔注射或手术去除骨刺。
4、局部肿胀骨刺周围软组织发生炎症反应时可能出现肿胀，触摸有压痛感。常见于足跟骨刺或手指关节。可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物，配合休息缓解症状。
5、神经压迫脊柱或关节附近骨刺可能压迫神经根，引发肢体麻木、刺痛或肌力下降。如腰椎骨刺可能导致坐骨神经痛，需通过CT或MRI明确压迫程度，严重者需手术减压。
骨刺患者日常应控制体重减轻关节负担，避免长时间保持同一姿势。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强肌肉力量保护关节。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花、深海鱼等。若症状持续加重或出现明显神经损伤表现，应及时至骨科就诊，通过X线、CT等检查评估骨刺严重程度，制定个性化治疗方案。
老人脚后跟疼可通过热敷按摩、更换鞋子、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚后跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、骨质疏松、外伤等原因引起。
1、热敷按摩每日用40℃左右温水泡脚15分钟，配合拇指按压足底涌泉穴、昆仑穴各3分钟，能促进局部血液循环。若疼痛集中于跟骨下方，可用网球沿足底滚动按摩，重复进行5组。注意避免用力过猛导致软组织损伤。
2、更换鞋子选择足弓支撑良好、后跟缓冲强的运动鞋，鞋跟高度建议2厘米左右。避免穿硬底拖鞋或磨损严重的旧鞋，必要时定制矫形鞋垫。测试鞋子合适度时，脚趾前需留1厘米空隙，后跟处不能滑动。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，或口服塞来昔布胶囊缓解炎症。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片治疗。跟腱严重肿胀时可能需注射复方倍他米松注射液。所有药物均须严格遵循医嘱使用。
4、物理治疗冲击波治疗适用于顽固性足底筋膜炎，每周1次连续3周。超声波治疗能促进跟骨周围软组织修复，每次15分钟。夜间可使用足踝支具保持肌腱伸展，但单次佩戴不超过8小时。
5、手术治疗经半年保守治疗无效的跟骨骨刺，可考虑关节镜下骨赘切除。跟腱完全断裂需行肌腱缝合术，术后需石膏固定4周。严重足跟脂肪垫萎缩者可能需脂肪移植术。
建议老人控制体重以减轻足部负荷，每日补充800毫克钙和400国际单位维生素D。避免长时间站立行走，居家可赤足在鹅卵石垫上行走锻炼足底肌肉。若疼痛持续加重或出现红肿发热，应及时就医排除感染或骨折。定期进行足部伸展运动，如用毛巾牵拉脚掌保持30秒，重复进行5次。
脚后跟底部疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、应力性骨折等因素有关。足底筋膜炎是最常见的原因，通常表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。
1、足底筋膜炎足底筋膜炎是足底筋膜反复牵拉导致的慢性炎症，可能与长时间站立、行走或跑步有关。疼痛多位于脚跟内侧，晨起或久坐后第一步疼痛明显。治疗可采取足底筋膜拉伸训练，使用足弓支撑垫，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。
2、跟骨骨刺跟骨骨刺是跟骨底部骨质增生形成的尖锐突起，可能与长期足底筋膜牵拉刺激有关。疼痛表现为定点刺痛，行走时加重。可通过穿戴缓冲鞋垫减少压力，遵医嘱进行冲击波治疗，严重时需手术切除骨刺。
3、跟腱炎跟腱炎是跟腱过度使用导致的炎症，常见于运动量突然增加的人群。疼痛位于脚跟后上方，活动时加重。建议减少跑跳运动，进行跟腱拉伸，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、酮洛芬凝胶等药物。
4、滑囊炎跟骨滑囊炎是脚跟部位滑囊因摩擦或压力发生的炎症，可能与鞋子不合适有关。表现为局部红肿热痛。治疗需更换宽松软底鞋，局部冰敷，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等抗炎药物。
5、应力性骨折跟骨应力性骨折多见于长期负重或骨质疏松患者，疼痛随活动逐渐加重。需通过X线或核磁共振确诊，治疗要求严格制动6-8周，使用拐杖辅助行走，严重时需石膏固定。
日常应注意选择缓冲性能好的运动鞋，避免赤脚行走；控制体重减轻足部负荷；每日进行足底筋膜滚球按摩；运动前后充分热身拉伸。若疼痛持续2周不缓解或出现夜间痛、肿胀发热等症状，应及时就医排查感染、肿瘤等严重疾病。老年人出现脚跟疼痛需检测骨密度排除骨质疏松。
百度智能健康助手在线答疑
立即咨询