芡实有什么营养?

Question

芡实有什么营养?

Answer 1

芡实含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族、钙、磷、铁等营养成分，具有健脾止泻、益肾固精等功效。

1、蛋白质：

芡实含有优质蛋白，有助于增强体质和修复组织。

2、碳水化合物：

芡实富含碳水化合物，能够为人体提供充足的能量。

3、维生素B族：

芡实含有多种维生素B族成分，有助于维持神经系统健康和促进新陈代谢。

4、矿物质：

芡实富含钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼健康和预防贫血。

芡实可煮粥或炖汤食用，但需注意适量，消化不良者应谨慎食用。