枸杞跟决明子一起泡水喝有什么功效

Question

枸杞跟决明子一起泡水喝有什么功效

Answer 1

枸杞与决明子一起泡水饮用主要有滋补肝肾、清肝明目、润肠通便、辅助降压等功效。

1、滋补肝肾

枸杞归肝、肾经，含枸杞多糖和甜菜碱，可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软；决明子含大黄酚类物质，能协同调节肝功能。两者合用适合长期用眼过度或熬夜人群。

2、清肝明目

决明子中的蒽醌苷与枸杞的叶黄素组合，可缓解视疲劳和干眼症状。对电子屏幕使用频繁者，能减少眼睛充血和畏光表现。

3、润肠通便

决明子富含膳食纤维和大黄素，搭配枸杞的润滑作用，可改善功能性便秘。适合饮食精细、缺乏运动的轻度便秘人群。

4、辅助降压

决明子的决明内酯与枸杞的γ-氨基丁酸成分共同作用，有助于轻度高血压患者稳定血压，但不可替代降压药物。

建议每日用量为枸杞10-15粒、决明子5克，脾胃虚寒者应减少决明子用量，饮用期间观察排便变化，持续腹泻需停用。