湿气重一般建议每天泡脚1次，实际频次需根据体质、季节、水温等因素调整。
1、体质差异
阳虚体质者泡脚频次可适当增加，湿热体质者建议隔天1次，避免加重体内湿浊。
2、季节变化
夏季湿度大时可每日1次，冬季干燥环境下建议2-3天1次，防止皮肤过度脱水。
3、水温控制
38-42℃温水每日1次即可，若使用中药足浴包应遵医嘱调整频次，避免药物蓄积。
4、症状程度
轻度湿气重可隔日1次，伴随关节肿痛等明显症状时需在中医师指导下增加频次。
泡脚后可配合按摩涌泉穴，饮食上减少生冷甜腻食物摄入，适度运动促进排汗利湿。