减肥的话一天要射入多少卡路里

Question

如果要减肥的话，一天总共摄入多少卡路里比较合适呢？！希望月瘦4斤——6斤 上班族，基本天天就是往返公司和家中……但是都是步行，每天大概步行30分钟到1小时之间！不知道可以消耗多少卡路里呢？

Answer 1

最好不要超过1000大卡
这样的话平时就千万不能吃热量很高的东西了
估计只能吃点水果蔬菜了 肉类只能吃一点点了。。。
一个月瘦4到6斤 我觉得是要每天锻炼的
像我每天原地跑步一个小时 外加节食 喝普洱茶 一个月也才减那么多的。。。做到这个就应该可以了。