草莓苹果沙拉有营养吗？

Question

草莓苹果沙拉有营养吗？

Answer 1

草莓苹果沙拉富含多种营养素，主要包含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质及矿物质等成分。草莓和苹果的营养价值相辅相成，有助于补充日常所需营养。

一、维生素C

草莓和苹果均含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助铁的吸收。

二、膳食纤维

草莓和苹果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，帮助维持肠道健康。

三、抗氧化物质

草莓富含花青素，苹果含有槲皮素，这些抗氧化物质有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老。

四、矿物质

草莓和苹果含有钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡，支持心脏和肌肉功能。

适量食用草莓苹果沙拉有助于补充营养，但需注意控制糖分摄入，避免过量食用导致胃肠不适。