番荔枝有助于排便。番荔枝富含膳食纤维、水分、果胶和维生素C等成分，能够促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群。
1、膳食纤维
番荔枝含有较多膳食纤维，膳食纤维能吸收水分增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助排便。
2、水分含量
番荔枝水分含量高，充足的水分摄入有助于保持粪便柔软，预防大便干燥。
3、果胶成分
番荔枝中的果胶是一种可溶性膳食纤维，能在肠道形成凝胶状物质，帮助粪便顺利排出。
4、维生素C
番荔枝富含维生素C，维生素C具有轻微的通便作用，能促进肠道蠕动。
适量食用番荔枝对改善便秘有帮助，但需注意过量食用可能导致腹泻，胃肠功能较弱者应控制摄入量。