中医理论中肾脏定位为先天之本，主藏精、主水液、主纳气、主骨生髓，与生长发育、生殖功能、水液代谢密切相关。
1、藏精功能
肾精包含先天之精与后天之精，主管人体生长发育与生殖功能，肾精不足可表现为生长发育迟缓或早衰。
2、主水液代谢
肾通过气化作用调节全身水液输布排泄，肾功能异常可导致水肿、小便异常等症状。
3、主纳气功能
肾协助肺维持呼吸深度，肾不纳气时会出现呼多吸少、动则气喘等表现。
4、主骨生髓
肾精化生骨髓滋养骨骼，肾虚可导致骨质疏松、牙齿松动、脑髓不足等症候。
日常可通过黑色食物补肾，避免过度劳累，冬季尤其需注意腰部保暖以养护肾气。