肺癌术后如何锻炼

Question

肺癌术后如何锻炼

Answer 1

肺癌术后锻炼方法主要有呼吸训练、肢体活动、有氧运动、力量训练。术后康复需循序渐进，避免剧烈运动。

1、呼吸训练：

术后早期可进行腹式呼吸和缩唇呼吸训练，帮助肺扩张，减少胸腔积液。每日重复进行，每次5-10分钟。

2、肢体活动：

从被动关节活动开始，逐步过渡到主动抬手、抬腿等动作。上肢锻炼有助于改善术后肩关节活动受限。

3、有氧运动：

恢复期可选择步行、骑自行车等低强度有氧运动，每次15-30分钟，以不引起明显气促为度。

4、力量训练：

术后4-6周可开始轻量抗阻训练，使用弹力带或小哑铃，重点锻炼上肢和核心肌群，每周2-3次。

锻炼过程中如出现胸痛、呼吸困难等不适应立即停止。建议在康复医师指导下制定个性化运动方案，配合均衡饮食促进恢复。