吃什么容易得肾结石

Question

吃什么容易得肾结石

Answer 1

过量摄入高草酸食物、高嘌呤食物、高盐食物及长期饮水不足容易诱发肾结石，日常可适量食用低草酸蔬菜、低脂乳制品，并遵医嘱使用枸橼酸钾、别嘌醇等药物预防。

1、高草酸食物

菠菜、苋菜等草酸含量高的蔬菜与钙结合易形成草酸钙结石，建议焯水后食用并搭配钙质食物，减少草酸吸收。

2、高嘌呤食物

动物内脏、浓肉汤等嘌呤代谢会产生尿酸，可能形成尿酸结石，需控制摄入量并增加饮水促进排泄。

3、高盐食物

腌制食品、加工食品中钠盐过多会增加尿钙排出，升高结石风险，每日盐摄入量建议不超过5克。

4、饮水不足

每日饮水量低于1500毫升会导致尿液浓缩，结晶沉积概率增加，建议分次饮用白开水或柠檬水稀释尿液。

保持每日2000毫升以上饮水量，限制浓茶咖啡摄入，定期进行泌尿系统超声检查有助于早期发现结石。